经过无数次的磨炼，有了从量到质的改变，突然有一天就翻过去了。“这就像我们的人生一样，遇到困难和坎，如果你放弃，就永远都越不过去。可是当你下定决心一直不停地往前走、往前冲，就会突破自我。”张含亮说。

体校6年的“魔鬼训练”，练就了张含亮受益终身的非凡毅力和坚强意志。6年中，张含亮每天五点半起床训练，冬天在刺骨的风中奔跑，夏天顶着烈日练动作，汗水浸透全身。撑拉韧带时那种撕心裂肺的疼痛，让她至今记忆深刻。

张含亮最初学习空翻的时候，在学校的一个沙坑里练习。有时候一头就会扎到沙子里面，有时候摔过去，把脖子都会扭到。她不想打扰别人，没有教练辅导，自己一个人默默地在那里练习。

近年来，张含亮抓住短视频传播速度快、受众群体多的特点，定期录制、上传自己练武的视频，吸引了800多万粉丝。张含亮说：“现在互联网的传播范围很广，还可以面向海外，我希望通过自己的视频，让更多人了解中国传统武术的魅力，把武术发扬光大。”

8岁那年，张含亮的二哥带她赴武威体校求学，从此开始了艰辛而漫长的习武之路。虽然是全校年纪最小的孩子，但张含亮每天在常规训练后，还要给自己“加餐”练习。

2003年9月，因优异的专业成绩，张含亮被甘肃政法大学以高水平运动员特招。2007年大学毕业后，张含亮来到家乡天水师范学院担任武术教师，在高校这个平台上圆起“文通武备”之梦。

“中国武术的内容是非常非常多的，博大精深，但这么多的文化体系，很遗憾的是很多人不知道。”张含亮说，希望通过自媒体平台，让更多人认知它、了解它、热爱它，然后去学习它、钻研它，未来会有更多的武术达人把中国武术发扬光大。(完)

张含亮说，武术在国际文化交流中起着独特的作用，为使武术当中的一些专有名词和一些技术内涵被翻译得更明白准确，她在大学选修了法语，之后出国就派上了用场。“我觉得语言就是你身上的某一个工具，把它用好了，就可以把中国传统武术文化等，用更准确的方式方法，带给全世界。”

1987年出生的张含亮已收获了无数武术大奖。13岁荣获甘肃省女子剑术冠军；17岁获得全国武术比赛女子剑术、女子枪术冠军；22岁时荣获世界中华国术大赛女子绨袍剑、女子劈挂拳冠军；25岁荣获国际武林大会女子太极拳、女子剑术冠军等荣誉。

2007年3月，张含亮第一次走出国门去巴黎参加“贝西国际文化武术节”表演。当时有上万观众，张含亮和她哥哥组成的三人小组展示完中国武术后，全场响起雷鸣般的掌声。“当时举办方的负责人冲过来抱着我说‘哇，你太棒了，太棒了！’。所有的人给我竖起大拇指，那种民族文化的自豪感让人刻骨铭心。”张含亮说。

“武术是我生命不可或缺的一部分，就相当于氧气一样。”张含亮说，武术使她成长，让她拥有了健康的体魄，拥有了自信的人生和独立的人格。“我觉得我的人生非常非常的精彩。这种精彩是武术赋予我的，它让我自信、自强、勇敢、独立。”

张含亮说，最疯狂时，她每晚都会一个人在操场练习，有一招一式吃不透，她都会有如坐针毡的感觉，直到把套路弄个滚瓜烂熟才死心。这种“走火入魔”的习武精神，让张含亮的成绩在学校出类拔萃。

也许是耳濡目染，也许就是基因的遗传，张含亮对武术这种肢体性的语言非常敏感。她的父亲和哥哥决定让她早早地开始习武，在教学过程中鼓励、引导她跟着一起练习。年幼的张含亮觉得自己的学习速度比别人要快，对武术项目产生了浓厚的兴趣。

uuu26中新网兰州3月18日电(王牧雨 田鹏鹤)踢腿、空翻、武刀、弄剑、耍枪……3月上旬，在甘肃天水市秦州区伏羲庙后一处山中小屋，“女侠”张含亮身着传统马面裙，展示各式各样的兵器，舞枪弄棒间，响起清脆有力的簌簌风声。